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Albero dello YOGA RATNA

Yoga per la vita e bisogni speciali

Lo yoga su misura che come un l'albero cresce insieme a te e ti accompagna in ogni stagione della vita....

"Stai sempre vicino a qualcosa che cresce.  Che sia un bambino, un progetto, un'idea o un nuovo giorno. Senza mai dimenticare la terra, la cura di una pianta, l'incanto di un fiore che sboccia".

Anna Maria Ortese           

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DICEMBRE

Ci prepariamo in questo speciale dicembre, a scoprire nuove modalità per connetterci con l'altro, partendo prima di tutto da un nuovo modo di rapportarci con noi stessi...

CANDLE LIGHT YOGA

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LASCIA

VOLARE

LA TUA LUCE

Ogni anno il 21 dicembre si celebra la giornata del solstizio d'inverno, la giornata di luce diurna più breve dell'anno dalla quale lentamente poi i successivi sei mesi le ore di luminosità riprenderanno ad aumentare.

 

La pratica del solstizio d'inverno, propone un cammino di risveglio della propria luce interiore nelle due accezioni e rispettive forme in espansione e ritiro, entrambe facce della stessa medaglia: la propria energia. Energia personale autentica, originale, integra e unica: perfetta così com'è. Prepara a casa uno spazio tranquillo per la tua pratica insieme ad una candela o lumino e segui le istruzioni per connetterti sulla piattaforma zoom dopo esserti prenotato all'evento.

Le pratiche della luce proposte quest'anno si svolgeranno online sulla piattaforma zoom, con i seguente calendario:

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Pratica della luce ADULTI:​​

  • mercoledì 16 dicembre h19.00

  • giovedì 16 dicembre h18.30

  • venerdì 18 dicembre h19.00

Pratica della luce BAMBINI:

  • giovedì 16 dicembre ore 17.00

Pratica della luce NASCITA:

  • giovedì 16 dicembre ore 11.30

  • giovedì 16 dicembre ore 20.00

MODULISTICA DI PRENOTAZIONE

Per accedere alla lezione di prova è necessario compilare e firmare a mano il modulo di autocertificazione di interesse tra quelli presenti alla sezione del corso scelto. Il modulo va poi inviato via email a <elena.dedonato@gmail.com> oppure con foto whatshapp ad Elena 3486709275 prima della lezione di prova.

Gravidanza

Adulti

Bambini

ISTRUZIONI ZOOM

CLICCA QUI per scaricare il documento con le istruzioni per collegarti alla tua lezione di prova in diretta online. E' consigliabile entrare in zoom il giorno prima per testare la connessione, l'audio e il video scaricando in locale l'app gratuita di zoom ed effettuando il login senza necessità di registrarsi premendo l'opzione "Sign in with Google" ("Entra con le credenziali Google").

LINK ZOOM

 

ADULTI

GRAVIDANZA

BAMBINI

MATERIALE

  • tappetino personale  (possibilmente antiscivolo)

  • cuscini di supporto per il rilassamento finale o per attutire l'impatto delle ginocchia a terra

  • copertina per il rilassamento finale

  • 1 bottiglietta d'acqua

PREPARAZIONE

​Abbigliamento

  • abbigliamento comodo (fuseux o tuta, no jeans neanche elasticizzati; calze che si possono togliere possibilmente antiscivolo, no collant)

Spazio a casa (solo x l'online)

  • uno spazio tranquillo di circa 2 mq;

  • superficie non scivolosa su cui praticare (con o senza tappetino, in caso di superficie con tappeto assicurarsi che non scivoli)

 

​Bambini

  • giochino rassicurante da casa per il rilassamento

ALIMENTAZIONE

​Per tutti

  • ultimo pasto leggero a non meno di 1 ora della pratica - "stomaco vuoto, vene piene" (nutrite)...mio detto personale

  • essere ben idratate, ma praticare a vescica vuota

 

Gravidanza sera

  • fare una merenda leggera e digeribile entro e non oltre le tre ore precedenti alla pratica, no digiuno

 

Bambini

  • merenda digeribile solida/semisolida

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