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YOGA NEL NIDO DEI GUERRIERI

"È l'attenzione al dettaglio che fa la differenza tra la normalità e lo straordinario."

Francis Atterbury

INTENSAMENTE

COCCOLATI YOGA

Lo yoga per La Casa degli Intensamente Coccolati

"Lo yoga su misura è come un albero che cresce insieme a te e ti accompagna in ogni stagione della vita".

Albero dello yoga Ratna

YOGA

PRE NASCITA

YOGA

POST NASCITA

YOGA

BAMBINI

YOGA

BISOGNI SPECIALI

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Carissimi genitori,

 

il meraviglioso viaggio della vita è ricco di sorprese per le quali spesso non siamo preparati. Lo yoga può accompagnare l’intenso cammino della genitorialità sin dal concepimento, aprendo uno spazio di cura, condivisione e ascolto che di settimana in settimana apre il terreno ad una nuova e più profonda consapevolezza. Opportunità che parte dal lavoro sul corpo, ma che ad esso non si ferma. Lo yoga infatti attraverso una duplice metodologia bottom-up e top-down si muove dalla fisicità coinvolgendo via via tutte le componenti della persona fino a toccare la sfera emozionale e intuitiva, per risolversi poi nuovamente nel radicamento corporeo. Questo percorso bidirezionale della pratica yoga basato su un approccio trauma-informed, declinato nel metodo Somatic Competence®️Yoga, favorisce lo sviluppo di una solida resilienza emotiva attraverso l’embodyment, ossia attraverso la solidificazione della competenza somatica necessaria a risolvere nel corpo le tracce lasciate dalle memorie dei vissuti traumatici. Attraverso la respirazione e l’ascolto di sé, infatti, lo yoga è in grado di portare beneficio metabolico, energetico ed emotivo favorendo ri-equilibrio, potenziamento, risveglio, depurazione, scoperta del corpo, crescita interiore e rielaborazione del proprio vissuto.

La Casa degli intensamente coccolati sta lavorando per collocare corsi e laboratori yoga, insieme allo yoga terapeutico che a breve partiranno nelle forme:

  • Yoga gravidanza (superato il primo trimestre)

  • Yoga in fascia (superato il puerpuerio)

  • Yoga mamma bebè (dalla fine el 3° mese)

  • Giocayoga® (m18+, a3+)

  • Yoga bisogni speciali

  • Laboratori pre e post parto, per la nascita speciale, per la famiglia.

Lo yoga offrirà un prezioso accompagnamento alle mamme insieme ai loro piccoli, ma anche un momento per potersi staccare dalla famiglia e ricaricarsi dedicandosi alla cura di sé; sarà anche occasione di crescita nella gioia e nel gioco per tutti i bambini; rappresenterà un nuovo strumento di cura, stimolo e terapia senza limiti, per i bambini con bisogni speciali.

 

GIORNATA

DELLE MALATTIE RARE

EVENTO ONLINE

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Giornata

delle malattie rare

UNITI PER LA RARITA'

Casa degli intensamente coccolati Onlus

in diretta online sulla piattaforma MEET

Domenica 28 febbraio 2021 

16.00-18.00

link: MEET.GOOGLE.COM/UBS-VJNF-YCO

 

Programma:

 

16.00 Presentazioni e introduzione - D.ssa Poloniato

16.30 Yoga mamma bambino m9+

17.00 Yoga nido m18+

17.30 Giocayoga anni3+

18.00 Saluti

PROPOSTE YOGA

INTENSAMENTE COCCOLATI

 

GIOCAYOGA 

anni 3+

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YOGA MAMMA BAMBINO

mesi 3+

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YOGA

NIDO 

mesi 18+

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YOGA IN FASCIA

mesi 1+

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YOGA IN GRAVIDANZA

dal 2°trimestre

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YOGA BISOGNI SPECIALI 

no limits

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LABORATORY

NASCITA &

FAMILY

PREPARAZIONE 

YOGA

 

COME

Le lezioni di yoga sono previste in doppia formula mista Yoga_DAL_VIVO e Yoga_ONLINE in diretta sulla piattaforma Zoom. In occasione dell'evento del 28 febbraio 2021 le pratiche saranno proposte in sola formula Yoga_ONLINE in diretta sulla piattaforma Meet al link: MEET.GOOGLE.COM/UBS-VJNF-YCO

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MATERIALE

  • tappetino o tappeto di casa (possibilmente antiscivolo)

  • copertina per il rilassamento finale

  • 1 bottiglietta d'acqua

SPAZIO

  • uno spazio di circa 2 mq;

  • superficie non scivolosa su cui praticare o tappeto antiscivolo

ABBIGLIA

MENTO

ADULTI

  • abbigliamento comodo (fuseux o tuta, no jeans neanche elasticizzati; calze che si possono togliere possibilmente antiscivolo, no collant);

  • arrivare già cambiati (vedi uso del bagno

Giallo e grigio Outfit

ABBIGLIA

MENTO

BAMBINI

  • tuta o fuseax comodi

  • maglietta in cotone sotto la felpa o golfino/maglione

  • giochino rassicurante per il rilassamento

  • calze antiscivolo

ABBIGLIA

MENTO

BEBE'

  • tutina bimbo che possa liberare i piedini

  • giochino per il bambino (sonaglino, pupazzetto o altro, non si stoffa)

  • materiale per il cambio per il bambino 

ALIMENTAZIONE

ADULTI

  • ultimo pasto leggero a non meno di 1 ora della pratica - "stomaco vuoto, vene piene" (nutrite)...mio detto personale

  • essere ben idratate, ma praticare a vescica vuota

  • merenda leggera a metà pomeriggio per le pratiche dopo le 18.00

ALIMENTAZIONE

BAMBINI

  • merenda digeribile solida/semisolida

 

ALIMENTAZIONE

BEBE'

  • Se possibile ultima poppata a non meno di 30minuti dalla pratica, ultima pappa a non meno di 1 ora

CHI SONO

 

Mi chiamo Elena,

mi occupo di yoga per la vita e la crescita, nella nascita, nei bambini, gli adulti e over, in qualità di insegnante, formatrice, terapista.

 

Grazie all’integrazione con l’approccio trauma informed yoga nel metodo Somatic Competence®️Yoga, il mio yoga ha man mano acquisito una forte propensione all' inclusione delle diversità in tutte le sue accezioni: disabilità, disturbi specifici dell' apprendimento, disagio psicologico, trauma, iper-sensibilità, svantaggio sociale, nascita, parto cesareo, prematurità, presentazione podalica, menopausa, neuro-riabilitazione e altro...

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ELENA 

DE DONATO

Insegnante e formatrice Yoga

 

Filosofia, Psicopedagogia, Insegnante e formatrice Yoga

Università degli studi di Milano

- Yoga Ratna metodo Gabriella Cella

- Yoga Gravidanza e post partum metodo Yoga in fascia®️

- Yoga for the Special Child©️, GiocaYoga®️

- Somatic Competence®️Yoga Teacher

- Docente unica Master Giocayoga®️Care for your special child 100ore Yoga Alliance Internat e MIUR dr. 170/2016

- Docente unica ‘Nascita speciale: yoga cesareo, presentazione podalica, prematurità’ per la Specializzazione post Formazione Yoga in fascia®️

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