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"Lo yoga è come un gioiello che porta in superficie la luce che è nascosta in ogni individuo".

Gabriella Cella

YOGA ADULTI

Scopri tutti i corsi, per età e attitudine personale

"Uno yoga equilibrato e prudente è strumento di migioramento individuale e sociale".

Carlo Patrian

ASCOLTA E RESPIRA

Scopri tutti i corsi yoga Ratna hatha yoga based, yoga dinamico sequences based e yoga dolce over

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YOGA E'

 ASCOLTO e RESPIRO

Lo yoga più di ogni altra cosa è occasione per fermarsi, ascoltare e soprattutto respirare. Tre semplici cose che pensiamo di fare già nella nostra quotidianità, dimenticandoci però che esse possono portarci un vero beneficio solo quando siamo in grado di farle tutte e tre nello stesso momento; quando quindi riusciamo ad esse PRESENTI a ciò che siamo e che sentiamo, quando abbiamo pienamente CONSAPEVOLEZZA del momento che stiamo vivendo, di cosa siamo e di cosa sentiamo,quando abbiamo coscienza dell'attimo, del nostro QUI ED ORA. 

Con lo yoga abbiamo l'opportunità di amplificare la nostra soglia di COSCIENZA, non solo portando  benessere attraverso la pratica, ma migliorando la nostra QUALITA' DI VITA.

Warrior One

QUALE YOGA ?

Scopri quale tipo di yoga fa per te e risuona nella tua energia:

Potenzia la tua capacità di ascolto nella capacità di stare nelle asana con lo Yoga Ratna CLASSICO (hatha yoga based)

Ritrova la sintonia con il corpo nel risveglio energetico delle sequenze dello Yoga Ratna DINAMICO (yoga sequences based)

Mantieni il dialogo con il tuo corpo, nell'ascolto e nell'elastictà con lo Yoga Dolce Over (soft hatha yoga based)

Scorri e scopri di più>

Meditazione Mudra
 

YOGA BENESSERE

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STARE BENE STARE MEGLIO

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Scopriamo insieme come lo yoga può generare benessere migliorando il nostro equilibrio fisico e psichico, riportandoci in contatto con noi stessi e le nostre risorse nascoste. Un cammino che ci accompagna sviluppando nuove capacità e un percorso di crescita continuo. 

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YOGA FOCUS ANTI-STRESS

NELLA SAGGEZZA DEL CORPO

Il corpo è la dimore della nostra esistenza in questo mondo e contiene la MEMORIA DEL NOSTRO VISSUTO, fin dalla nascita.

 

Ogni sensazione e percezione provocata dal contatto con il mondo sia esterno che con il nostro mondo interiore, transitano dalla nostra fisicità lasciando in esso una traccia duratura

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LO YOGA E' UNA PRATICA TERAPEUTICA ?

Lo yoga prima di ogni altra cosa crea uno spazio ricavato nella propria quotidianità per PRENDERSI CURA DI SE' E DEL PROPRIO CORPO

 

Uno spazio in cui FERMARE IL TEMPO che scorre e tornare al proprio tempo, al proprio ritmo naturale.

 

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YOGA E BIORITMI STAGIONALI

NELL'ERA COVID

 

Perché è ancora più importante mantenere una connessione con i cambiamenti stagionali, in questa insolita era che stiamo vivendo ?

In questo periodo de emergenza e di grande chiusura, le stagioni ci aiutano a rimanere sintonizzati con il nostro corpo...

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Yoga e metabolismo: chi lo dice che... "LO YOGA FA DIMAGRIRE ?"

Dopo le feste, dopo un periodo di sgarri alimentari oppure uno stress prolungato nel tempo o problematiche fisiche o psicofisiche si può sentire l'esigenza di riequilibrare il corpo e spesso si guarda alla pratica yoga come occasione per ritornare in forma fisica anche rispetto al peso corporeo.

 

Ma lo yoga, fa effettivamente dimagrire?

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STRESS E DIETA

INFLUENZA RECIPROCA

In natura lo stress ha una precisa funzione biologica collegata alla possibilità di sopravvivenza degli esseri viventi.

 

Ma che effetto ha sul nostro corpo ? E questo, come influisce sulla nostra alimentazione ? Esiste una dieta capace di contrastare il metabolismo dello stress?

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PERCORSI AL FEMMINILE

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VIAGGIO

NELLA MAGIA DEL FEMMINILE

Insieme allo Yoga Ratna, il gioiello dello yoga di Gabriella Cella,  che porta alla luce la parte più preziosa racchiusa nell'interiorità, riscopriamo tutte le potenzialità dell'energia femminile attraverso varie pratiche: di risveglio, di identificazione,  di potenziamento, di consapevolezza.

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CICLO MESTRUALE E ATTIVITA' FISICA RISCHI E BENEFICI

Durante il ciclo mestruale è possibile svolgere sport o esercizio fisico bilanciando opportunamente principi di salute e peculiarità individuali

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YOGA E MENOPAUSA:

IL RISVEGLIO DELLA SECONDA GIOVINEZZA

Età di mezzo, età matura, stagione di pienezza. Cogliere questa nuova ricchezza ed opportunità non è scontato e lo Yoga può aiutare a cambiare il proprio sguardo per entrare nell’età di passaggio con dolcezza e profondità.

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Rubrica "Yoga percorsi al femminile"

YOGA NEGLI ARCHETIPI DEL FEMMINILE: LE DEE DELL'EMISFERO CEREBRALE SINISTRO"

Un viaggio dalla psicologia alla simbologia dello Yoga Ratna, con accenni alle neuro-scienze per ricostruire il cammino di evoluzione del femminile dentro ognuno di noi, oltre agli stereotipi di genere e alle dipendenze culturali, in analogia con il simbolismo degli elementi e dei Chackra.

 Leggi tutto l'approfondimento nell'articolo

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CICLI DELLA DONNA

YOGA ETA' DI MEZZO

Scopriamo insieme il significato profondo del raggiungimento dell’età matura per la donna, sperimentando le risorse di questa nuova primavera e imparando a gestirne i cambiamenti grazie alla saggezza e alla pratica dello yoga.

 

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YOGA

DELLE DEE

Segui gli approfondimenti per capire come continuare il tuo percorso yoga da casa e favorire il rivolgimento spontaneo del bambino.

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YOGA NELLE

FORME D'ARIA

Serata dedicata al chackra del cuore e alle forme degli uccelli d’Aria della mitologia indiana. In analogia con il lavoro sul corpo nel potenziamento dell’apparato cardio-circolatorio.

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YOGA NEL RISVEGLIO DELL'ENERGIA A CASA

In occasione della rassegna di iniziative “Marzo donna” si propone una pratica di yoga energetico al femminile attraverso asana in sequenze, ripetibili a casa, di attivazione metabolica e innalzamento dell’energia basale che portano beneficio emotivo e psichico particolarmente nella donna.

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YOGA DEL

SOLSTIZIO

 

LASCIA

VOLARE

LA TUA LUCE

Le pratiche del solstizio d'estate e d'inverno, propongono un cammino di risveglio della propria luce interiore nelle due accezioni e rispettive forme in espansione e ritiro, entrambe facce della stessa medaglia: la propria energia.

 

Energia personale autentica, originale, integra e unica: perfetta così com'è.

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PRATICA

DELLA LUCE

Consueta Pratica serale del solstizio d'inverno, nella suggestione della luce di candele e lanterne che ci portano a contatto con la nostra energia interiore, nell'ascolto del corpo e del respiro.

NOTTE BIANCA

DELLO YOGA

Consueta Pratica serale all'aperto del solstizio d'estate, condotta a tre, vestiti in bianco e immersi nel verde della natura

GIORNATA INTERNAZIONALE DELLO YOGA

Annuale pratica diurna all'aperto del solstizio d'estate, condotta a tre, in occasione della giornata internazionale dello yoga nel sole del solstizio d'estate

 
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CORSI

YOGA ADULTI

Il meraviglioso viaggio della vita è ricco di sorprese per le quali spesso non siamo preparati. Lo yoga può accompagnare l’intenso cammino della vita aprendo uno spazio di cura, condivisione e ascolto che di settimana in settimana apre il terreno ad una nuova e più profonda consapevolezza.

Opportunità che parte dal lavoro sul corpo, ma che ad esso non si ferma. Lo yoga infatti attraverso una duplice metodologia bottom-up e top-down si muove dalla fisicità coinvolgendo via via tutte le componenti della persona fino a toccare la sfera emozionale e intuitiva, per risolversi poi nuovamente nel radicamento corporeo.

Questo percorso bidirezionale della pratica yoga basato su un approccio trauma-informed, favorisce lo sviluppo di una solida resilienza emotiva attraverso l’embodyment, ossia attraverso la solidificazione della competenza somatica necessaria a risolvere nel corpo le tracce lasciate dalle memorie dei vissuti traumatici.

Attraverso la respirazione e l’ascolto di sé, infatti, lo yoga è in grado di portare beneficio metabolico, energetico ed emotivo favorendo ri-equilibrio, potenziamento, risveglio, depurazione, scoperta del corpo, crescita interiore e rielaborazione del proprio vissuto.

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YOGA RATNA CLASSICO

Hatha yoga based

Lo Yoga Ratna, il gioiello dello yoga di Gabriella Cella che porta alla luce la parte più preziosa racchiusa dentro ognuno di noi, è un'occasione per praticare nell'ascolto coltivando l’albero del benessere che cresce insieme a te.

Ogni giovedì

  • Giovedì ore 13.00

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YOGA DINAMICO

Sequences yoga based

Lo yoga dinamico affianca posizioni statiche di mantenimento, a posizioni legate tra loro tramite movimenti di passaggio ripetuti (riscaldamento) o in successione (sequenze di saluto).

Ogni giovedì

  • ore 18.30

Ogni mercoledì e venerdì

  • ore 19.00

Segui i tutorial YouTube:

YOGA DOLCE OVER

Soft hatha yoga based

Lo yoga dolce propone posizioni di moderata intensità mantenute per un tempo medio-breve lavorando sulla postura, sulla flessibilità, sull’allungamento, sulla concentrazione, sull’equilibrio e sul respiro, con gli strumenti della disciplina yogica classica e dello Yoga Ratna.

Ogni giovedì

  • Giovedì ore 15.45

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YOGA

AL PARCO

Nature Outdoor yoga

I corsi yoga si svolgono di norma indoor presso il Centro il Melograno di Vimercate (MB) e/o Arymo Yoga Bussero (MI).  

 

Da da luglio a tutta la prima metà di settembre si trasferiscono outdoor nella formula di eventi all'aperto del weekend in uno dei parchi di Monza & Brianza.

NOVITA'

...in partenza 

YOGA RATNA DINAMICO

BISETTIMANALE 

L'offerta dei corsi si amplia con la partenza delle seconde lezioni di yoga dinamico online al mercoledì, rendendo possibili i seguenti abbinamenti:

 

Bisettimanale:

  • mercoledì e venerdì ore 19.00 (Polisportiva)

  • mercoledì ore 19.00 (Polisportiva) e giovedì ore 18.30 (Melograno)

  • giovedì ore 18.30 (Melograno) e venerdì ore 19.00 (Polisportiva)

 

Mono-settimanali a scelta:

  • mercoledì ore 19.00 (Polisportiva)

  • giovedì ore 18.30 (Melograno)

  • venerdì ore 19.00 (Polisportiva)

 

Recuperi per i mono-settimanali:

  • recupero mercoledì ore 19.00 (Polisportiva)

  • recupero venerdì ore 19.00 (Polisportiva)

 

 Contattaci per saperne di più. 

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