PERCORSI AL FEMMINILE
LA NASCITA SPECIALE
Albero dello YOGA RATNA
Yoga zeronovanta e bisogni speciali
Lo yoga su misura che come un l'albero cresce insieme a te e ti accompagna in ogni stagione della vita....
"Stai sempre vicino a qualcosa che cresce. Che sia un bambino, un progetto, un'idea o un nuovo giorno. Senza mai dimenticare la terra, la cura di una pianta, l'incanto di un fiore che sboccia".
Anna Maria Ortese
ALBERO
DELLO YOGA RATNA
Lo yoga su misura che come un albero che cresce insieme a te e ti accompagna in ogni stagione della vita.
Mi occupo di yoga per la vita e la crescita, nella nascita, nei bambini, per adulti e over, in qualità di insegnante, formatrice, terapista. Grazie all’integrazione con l’approccio trauma informed, il mio yoga ha acquisito una forte propensione all'INCLUSIONE DELLA DIVERSITA' in tutte le sue accezioni: disabilità, disturbi specifici dell'apprendimento, disagio psicologico, trauma, ipersensibilità, svantaggio sociale, nascita, parto cesareo, pre-maturità, presentazione podalica, menopausa, neuro-riabilitazione e altro...
RIPRENDERE CON GRATITUDINE
"L'emozione sorge laddove corpo e mente si incontrano".
Eckhart Tolle
Capita spesso...
che il proprio giudice interiore sia il più severo di tutti, a volte terribile. Così ad ogni nuovo inizio, si può essere assaliti da un senso di inadeguatezza e ansia.
LUCE DEI NUOVI INIZI
"𝘋𝘰𝘷𝘶𝘯𝘲𝘶𝘦, 𝘤𝘰𝘮𝘶𝘯𝘲𝘶𝘦, 𝘤𝘰𝘴𝘪̀ 𝘤𝘰𝘮𝘦 𝘷𝘦𝘳𝘳𝘢̀ 𝘦 𝘴𝘢𝘳𝘢̀...𝘣𝘶𝘰𝘯 𝘢𝘯𝘯𝘰 𝘯𝘶𝘰𝘷𝘰 !" 𝘤𝘵. 𝘈𝘭𝘣𝘦𝘳𝘰 𝘥𝘦𝘭𝘭𝘰 𝘺𝘰𝘨𝘢 𝘙𝘢𝘵𝘯𝘢
Photo credits Cally Johnson-Isaacs Illustration
Ed è di nuovo luce,
𝙖𝙣𝙘𝙝𝙚 𝙙𝙤𝙥𝙤 𝙦𝙪𝙚𝙨𝙩𝙤 𝙙𝙪𝙧𝙞𝙨𝙨𝙞𝙢𝙤 𝙖𝙣𝙣𝙤. 𝘓𝘢 𝘷𝘪𝘵𝘢 𝘴𝘪 𝘳𝘪𝘯𝘯𝘰𝘷𝘢 𝘰𝘧𝘧𝘳𝘦𝘯𝘥𝘰𝘤𝘪 𝘴𝘦𝘮𝘱𝘳𝘦 𝘭𝘢 𝘱𝘰𝘴𝘴𝘪𝘣𝘪𝘭𝘪𝘵𝘢̀ 𝘥𝘪 𝘳𝘪𝘤𝘰𝘮𝘪𝘯𝘤𝘪𝘢𝘳𝘦, 𝘥𝘪 𝘳𝘪𝘱𝘳𝘰𝘷𝘢𝘳𝘤𝘪, 𝘥𝘪 𝘳𝘪𝘱𝘢𝘳𝘢𝘳𝘦, 𝘥𝘪 𝘤𝘢𝘮𝘣𝘪𝘢𝘳𝘦 𝘲𝘶𝘢𝘭𝘤𝘰𝘴𝘢.
𝙋𝙧𝙚𝙣𝙙𝙞𝙖𝙢𝙤 𝙛𝙞𝙖𝙩𝙤 𝙙𝙪𝙣𝙦𝙪𝙚, 𝙛𝙚𝙧𝙢𝙞𝙖𝙢𝙤𝙘𝙞 𝙚 𝙧𝙞𝙥𝙤𝙨𝙞𝙖𝙢𝙤, 𝙥𝙚𝙧 𝙧𝙞𝙥𝙖𝙧𝙩𝙞𝙧𝙚. 𝘚𝘦𝘮𝘣𝘳𝘢 𝘣𝘢𝘯𝘢𝘭𝘦 𝘴𝘰𝘱𝘳𝘢𝘵𝘵𝘶𝘵𝘵𝘰 𝘢 𝘥𝘪𝘳𝘴𝘪, 𝘮𝘢 𝘯𝘰𝘯 𝘤𝘰𝘴𝘪̀ 𝘴𝘤𝘰𝘯𝘵𝘢𝘵𝘰 𝘥𝘢 𝘮𝘦𝘵𝘵𝘦𝘳𝘦 𝘪𝘯 𝘱𝘳𝘢𝘵𝘪𝘤𝘢. 𝘕𝘰𝘯 𝘦̀ 𝘧𝘢𝘤𝘪𝘭𝘦 𝘧𝘦𝘳𝘮𝘢𝘳𝘴𝘪, 𝘯𝘰𝘯 𝘦̀ 𝘧𝘢𝘤𝘪𝘭𝘦 𝘭𝘢𝘴𝘤𝘪𝘢𝘳 𝘴𝘤𝘪𝘷𝘰𝘭𝘢𝘳𝘦 𝘷𝘪𝘢 𝘪 𝘯𝘰𝘴𝘵𝘳𝘪 𝘱𝘦𝘴𝘪 𝘱𝘦𝘳 𝘢𝘭𝘭𝘦𝘨𝘨𝘦𝘳𝘪𝘳𝘤𝘪, 𝘳𝘪𝘤𝘢𝘳𝘪𝘤𝘢𝘳𝘤𝘪 𝘦 𝘴𝘰𝘱𝘳𝘢𝘵𝘵𝘶𝘵𝘵𝘰 𝘯𝘰𝘯 𝘦̀ 𝘧𝘢𝘤𝘪𝘭𝘦 𝘳𝘪𝘤𝘰𝘮𝘪𝘯𝘤𝘪𝘢𝘳𝘦. 𝘌𝘱𝘱𝘶𝘳𝘦 𝘦̀ 𝘤𝘰𝘴𝘪̀ 𝘤𝘩𝘦 𝘧𝘶𝘯𝘻𝘪𝘰𝘯𝘪𝘢𝘮𝘰, 𝘮𝘢 𝘴𝘢𝘱𝘦𝘳𝘭𝘰 𝘯𝘰𝘯 𝘣𝘢𝘴𝘵𝘢: 𝘰𝘤𝘤𝘰𝘳𝘳𝘦 𝘤𝘰𝘮𝘱𝘪𝘦𝘳𝘦 𝘶𝘯 𝘢𝘵𝘵𝘰 𝘥𝘪 𝘧𝘪𝘥𝘶𝘤𝘪𝘢, 𝘷𝘦𝘳𝘴𝘰 𝘯𝘰𝘪 𝘴𝘵𝘦𝘴𝘴𝘪 𝘦 𝘥𝘰𝘷𝘦 𝘯𝘰𝘯 𝘤𝘪 𝘣𝘢𝘴𝘵𝘪𝘢𝘮𝘰, 𝘷𝘦𝘳𝘴𝘰 𝘤𝘩𝘪 𝘤𝘪 𝘤𝘪𝘳𝘤𝘰𝘯𝘥𝘢 𝘦 𝘤𝘪 𝘱𝘶𝘰̀ 𝘢𝘪𝘶𝘵𝘢𝘳𝘦. 𝘊𝘳𝘦𝘥𝘦𝘳𝘤𝘪 𝘦̀ 𝘧𝘰𝘯𝘥𝘢𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘭𝘦: 𝘤𝘳𝘦𝘥𝘦𝘳𝘦 𝘯𝘦𝘭𝘭𝘢 𝘱𝘢𝘳𝘵𝘦 𝘮𝘪𝘨𝘭𝘪𝘰𝘳𝘦 𝘥𝘪 𝘯𝘰𝘪 𝘦 𝘥𝘦𝘭𝘭'𝘶𝘮𝘢𝘯𝘪𝘵𝘢̀ 𝘥𝘪𝘷𝘦𝘯𝘵𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘱𝘳𝘰𝘧𝘰𝘯𝘥𝘢𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘢𝘱𝘦𝘷𝘰𝘭𝘪 𝘥𝘦𝘭 𝘣𝘦𝘯𝘦 𝘥𝘢 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘦𝘳𝘷𝘢𝘳𝘦 𝘤𝘩𝘦 𝘦𝘴𝘪𝘴𝘵𝘦, 𝘱𝘦𝘳 𝘯𝘰𝘯 𝘧𝘢𝘳𝘤𝘪 𝘵𝘳𝘢𝘷𝘰𝘭𝘨𝘦𝘳𝘦 𝘯𝘦́ 𝘢𝘳𝘳𝘦𝘯𝘥𝘦𝘳𝘴𝘪 𝘢𝘭𝘭𝘢 𝘥𝘦𝘤𝘢𝘥𝘦𝘯𝘻𝘢.
𝙊𝙘𝙘𝙤𝙧𝙧𝙚 𝙖𝙘𝙘𝙤𝙢𝙥𝙖𝙜𝙣𝙖𝙧𝙚 𝙤𝙜𝙣𝙞 𝙘𝙤𝙣𝙛𝙡𝙞𝙩𝙩𝙤, 𝙘𝙖𝙢𝙗𝙞𝙖𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤, 𝙛𝙖𝙩𝙞𝙘𝙖 𝙘𝙤𝙣 𝙡𝙖 𝙘𝙤𝙣𝙨𝙖𝙥𝙚𝙫𝙤𝙡𝙚𝙯𝙯𝙖 𝘥𝘦𝘭 𝘭𝘢𝘷𝘰𝘳𝘰 𝘥𝘢 𝘤𝘰𝘮𝘱𝘪𝘦𝘳𝘦 𝘯𝘦𝘭 𝘲𝘶𝘰𝘵𝘪𝘥𝘪𝘢𝘯𝘰 𝘱𝘦𝘳 𝘪𝘯𝘷𝘦𝘳𝘵𝘪𝘳𝘦 𝘰𝘨𝘯𝘪 𝘤𝘪𝘳𝘤𝘰𝘭𝘰 𝘷𝘪𝘻𝘪𝘰𝘴𝘰 𝘦 𝘴𝘱𝘳𝘪𝘨𝘪𝘰𝘯𝘢𝘳𝘦 𝘭'𝘦𝘯𝘦𝘳𝘨𝘪𝘢 𝘱𝘰𝘴𝘪𝘵𝘪𝘷𝘢. 𝘚𝘰𝘭𝘰 𝘤𝘰𝘴𝘪̀ 𝘱𝘰𝘴𝘴𝘪𝘢𝘮𝘰 𝘮𝘢𝘯𝘵𝘦𝘯𝘦𝘳𝘤𝘪 𝘥𝘢𝘷𝘷𝘦𝘳𝘰 𝘭𝘪𝘣𝘦𝘳𝘪, 𝘯𝘦𝘭 𝘱𝘦𝘯𝘴𝘪𝘦𝘳𝘰, 𝘯𝘦𝘭𝘭'𝘢𝘳𝘣𝘪𝘵𝘳𝘪𝘰, 𝘢𝘯𝘤𝘩𝘦 𝘲𝘶𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘭𝘢 𝘷𝘪𝘵𝘢 𝘤𝘪 𝘪𝘮𝘱𝘦𝘥𝘪𝘴𝘤𝘦 𝘥𝘪 𝘦𝘴𝘴𝘦𝘳𝘭𝘰 𝘯𝘦𝘭 𝘧𝘢𝘳𝘦. 𝘚𝘰𝘭𝘰 𝘤𝘰𝘴𝘪̀ 𝘱𝘰𝘴𝘴𝘪𝘢𝘮𝘰 𝘮𝘢𝘯𝘵𝘦𝘯𝘦𝘳𝘦 𝘷𝘪𝘷𝘢 𝘲𝘶𝘦𝘭𝘭𝘢 𝘧𝘪𝘢𝘮𝘮𝘢 𝘥𝘪 𝘭𝘶𝘤𝘦 𝘥𝘦𝘯𝘵𝘳𝘰 𝘥𝘪 𝘯𝘰𝘪, 𝘮𝘢𝘯𝘵𝘦𝘯𝘦𝘯𝘥𝘰𝘤𝘪 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘦𝘯𝘵𝘪 𝘢𝘥 𝘦𝘴𝘴𝘢, 𝘤𝘰𝘯𝘯𝘦𝘴𝘴𝘪 𝘦 𝘪𝘯 𝘢𝘴𝘤𝘰𝘭𝘵𝘰 𝘥𝘪 𝘲𝘶𝘦𝘴𝘵𝘢 𝘦𝘯𝘦𝘳𝘨𝘪𝘢 𝘱𝘳𝘪𝘮𝘪𝘨𝘦𝘯𝘪𝘢 𝘤𝘦 𝘦̀ 𝘪𝘯 𝘯𝘰𝘪 𝘢 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘤𝘪𝘯𝘥𝘦𝘳𝘦 𝘥𝘢 𝘤𝘪𝘰̀ 𝘤𝘩𝘦 𝘤𝘪 𝘢𝘤𝘤𝘢𝘥𝘦.
𝙁𝙚𝙧𝙢𝙞𝙖𝙢𝙤𝙘𝙞 𝙙𝙪𝙣𝙦𝙪𝙚, 𝙖𝙨𝙘𝙤𝙡𝙩𝙞𝙖𝙢𝙤, 𝙩𝙚𝙣𝙞𝙖𝙢𝙤𝙘𝙞 𝙫𝙞𝙜𝙞𝙡𝙞 𝙫𝙚𝙧𝙨𝙤 𝙦𝙪𝙚𝙨𝙩𝙖 𝙚𝙣𝙚𝙧𝙜𝙞𝙖 𝙥𝙪𝙧𝙖... 𝙚 𝙥𝙤𝙞 𝙧𝙞𝙥𝙖𝙧𝙩𝙞𝙖𝙢𝙤: 𝘱𝘪𝘶̀ 𝘧𝘰𝘳𝘵𝘪 𝘥𝘪 𝘱𝘳𝘪𝘮𝘢, 𝘪𝘭𝘭𝘶𝘮𝘪𝘯𝘢𝘵𝘪 𝘥𝘢 𝘶𝘯𝘢 𝘯𝘶𝘰𝘷𝘢 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘢𝘱𝘦𝘷𝘰𝘭𝘦𝘻𝘻𝘢.
𝘉𝘶𝘰𝘯𝘢 𝘭𝘶𝘤𝘦 𝘥𝘦𝘨𝘭𝘪 𝘪𝘯𝘪𝘻𝘪 𝘢 𝘵𝘶𝘵𝘵𝘪 !
YOGA ALBERO DELLO YOGA RATNA E'...
Yoga è uno spazio e un tempo per prendersi cura di sé e riavvicinarci ad i nostri bioritmi naturali, riequilibrare l'organismo, liberarci dalle tossine, recuperare energie ossigenando tutto il corpo, per tornare in contatto con la nostra interiorità.
Lo yoga dell'Albero dello yoga Ratna con Elena De Donato è:
𝗛𝗶𝗴𝗵 𝗦𝗲𝗻𝘀𝗶𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝘆 𝗬𝗼𝗴𝗮®️
Decompressione, risveglio del corpo, stimolazione dei sensi, nel rispetto della sensibilità individuale secondo il modello creato insieme a Persone Altamente Sensibili HSP Italia™️.
𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗙𝗼𝗰𝘂𝘀 𝗔𝗻𝘁𝗶𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀
Scarico della tossicità metabolica e del sovraccarico mentale, nel recupero delle risorse fisiche ed emotive individuali.
𝗬𝗼𝗴𝗮 Trauma Informed
Spazio protetto e sicuro che porta attenzione alle fragilità emotive e rispetto verso le difese personali che possono attivarsi durante la pratica, alla luce delle più recenti scoperte neuro-scientifiche contenute nel modello Somatic Competence®️Yoga.
Yoga approccio multidisciplinare
un approccio multidisciplinare in team sviluppato in team presso l'Istituto di Psicosomatica integrata di Milano, in equipe presso il Centro il melograno di Vimercate e presso la Casa degli Intensamente coccolati Onlus per i bisogni speciali.
Nel periodo di pausa delle attività, dopo l'estate, le feste natalizie, la pandemia, abbiamo abbassato le nostre difese e ci siamo visti scoperti, senza filtri. Ritornando a contatto con le richieste della quotidianità, per qualche attimo ci si può sentire immancabilmente inadeguati.
Eppure, al contrario, è proprio nei momenti di pausa che affiorano le nostre potenzialità, nascoste sotto la corazza. C'è chi si sorprende, qualcun altro invece in esse vede solo luce: personalmente io glie ne sono immensamente grata.
Perché se vedere oltre la corazza non è da tutti, ancora più raro è saperla demolire con la gentilezza.
E' così, con gratitudine, che vogliamo riprendere anche questo nuovo anno.