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Albero dello YOGA RATNA
Yoga per la vita e bisogni speciali
Lo yoga su misura che come un l'albero cresce insieme a te e ti accompagna in ogni stagione della vita....
"Stai sempre vicino a qualcosa che cresce. Che sia un bambino, un progetto, un'idea o un nuovo giorno. Senza mai dimenticare la terra, la cura di una pianta, l'incanto di un fiore che sboccia".
Anna Maria Ortese
ALBERO
DELLO YOGA RATNA
Lo yoga su misura che come un albero che cresce insieme a te e ti accompagna in ogni stagione della vita.
Mi occupo di yoga per la vita e la crescita, nella nascita, nei bambini, per adulti e over, in qualità di insegnante, formatrice, terapista. Grazie all’integrazione con l’approccio trauma informed, il mio yoga ha acquisito una forte propensione all'INCLUSIONE DELLA DIVERSITA' in tutte le sue accezioni: disabilità, disturbi specifici dell'apprendimento, disagio psicologico, trauma, ipersensibilità, svantaggio sociale, nascita, parto cesareo, pre-maturità, presentazione podalica, menopausa, neuro-riabilitazione e altro...
"Lo yoga non prende tempo, ti restituisce il tempo."
Ganga Bianco
GIUGNO
RIPRENDERE CON GRATITUDINE
Eckhart Tolle
"L'emozione sorge laddove corpo e mente si incontrano".
Capita spesso...
che il proprio giudice interiore sia il più severo di tutti, a volte terribile. Così al rientro dopo la pausa estiva, si può essere assaliti da un senso di inadeguatezza e ansia.
Nel periodo di sospensione delle attività, abbiamo abbassato le nostre difese e ci siamo visti scoperti, senza filtri. Ritornando a contatto con le richieste della quotidianità, per qualche attimo ci si può sentire immancabilmente inadeguati.
Eppure, al contrario, è proprio nei momenti di pausa che affiorano le nostre potenzialità, nascoste sotto la corazza. C'è chi si sorprende, qualcun altro invece in esse vede solo luce: personalmente io glie ne sono immensamente grata.
Perché se vedere oltre la corazza non è da tutti, ancora più raro è saperla demolire con la gentilezza.
E' così, con gratitudine, che vogliamo aprire questo nuovo anno.
UN NUOVO ANNO
DI CRESCITA
Stai sempre vicino a qualcosa che cresce. Che sia un bambino, un progetto, un'idea o un nuovo giorno. Senza mai dimenticare la terra, la cura di una pianta, l'incanto di un fiore che sboccia.
Cit. Anna Maria Ortese"
Un nuovo anno è appena iniziato, ci ritroviamo a rinnovare propositi, auspici, a fare bilanci. Ci aspetta un altro periodo di incertezza, le parole ricorrenti negli auguri scambiati questo inizio d'anno sono "serenità" e "normalità". Ma oltre alle speranze, possiamo pensare propositivamente a ciò che può rendereci attivi nell'anno nuovo e così partecipi nella pienezza di ognuna della nostre giornate.
Ci aiuta ripartire da ciò che c'è e ringraziare, poichè solo dalla consapevolezza di quanto abbiamo già possiamo possiamo trovare forza e motivazione.
In secondo luogo ci aiuta riprendere il filo della propria crescita personale, ritrovando il filo di continuità nella trama della nostra esistenza, nonostante le traformazioni e i cambiamenti legati alle contingenze della vita.
Apro allora questo nuovo anno ringraziando per i doni del Natale, tra tutti quello piu' importante della presenza, sigillata dalle vibrazioni di ognuno di noi che risuonano insieme. Grazie per la gioia, il calore, per i preziosi legami del cuore che ci tengono uniti, grazie ai miei cari, alle mie colleghe compagne di viaggio e al cammino che di giorno in giorno si fa sempre piu' pieno e guarda sempre piu' lontano.
YOGA E'...
Yoga è uno spazio e un tempo per prendersi cura di sé e riavvicinarci ad i nostri bioritmi naturali, riequilibrare l'organismo, liberarci dalle tossine, recuperare energie ossigenando tutto il corpo, per tornare in contatto con la nostra interiorità.
Lo yoga dell'Albero dello yoga Ratna con Elena De Donato è:
𝗛𝗶𝗴𝗵 𝗦𝗲𝗻𝘀𝗶𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝘆 𝗬𝗼𝗴𝗮®️
Decompressione, risveglio del corpo, stimolazione dei sensi, nel rispetto della sensibilità individuale secondo il modello creato insieme a Persone Altamente Sensibili HSP Italia™️.
𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗙𝗼𝗰𝘂𝘀 𝗔𝗻𝘁𝗶𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀
Scarico della tossicità metabolica e del sovraccarico mentale, nel recupero delle risorse fisiche ed emotive individuali.
𝗬𝗼𝗴𝗮 Trauma Informed
Spazio protetto e sicuro che porta attenzione alle fragilità emotive e rispetto verso le difese personali che possono attivarsi durante la pratica, alla luce delle più recenti scoperte neuro-scientifiche contenute nel modello Somatic Competence®️Yoga.
Yoga approccio multidisciplinare
un approccio multidisciplinare in team sviluppato in team presso l'Istituto di Psicosomatica integrata di Milano, in equipe presso il Centro il melograno di Vimercate e presso la Casa degli Intensamente coccolati Onlus per i bisogni speciali.
YOGA MULTIDISCIPLINARE
Appuntamenti del mese
NUOVE DAL BLOG
Insieme verso un parto positivo: yoga e oltre....
Ogni donna in gravidanza si chiede come sarà il proprio parto. Tra aspettative, paure, speranze e desideri, nella mente di ogni futura mamma si disegna un'immagine personale di questo momento cruciale della propria vita. Proviamo a tracciare insieme il cammino di un parto che voglia essere positivo, scoprendo come nasce questa idea e quali propositi si pone..
Yoga mamma bebè nella prematurità
In presenza della prematurità, lo yoga aiuta a costruire i primi passi della relazione mamma bambino, in un luogo protetto e accogliente in cui entrambi possonno sentirsi coccolati e stimolati, sprigionando risorse emotivo affettive e piano piano piccole competenze.
Yoga nel patto e il corresponsabi-lità insegnante allievo
cosa significa insegnare yoga? A quali propositi e quali confini può pensare un 'insegnante di yoga? E dall'altra parte quale approccio all'apprendimento e all'insegnante di yoga ogni allievo è invitato a sviluppare? Camminiamo insieme in questa eplorazione...
ULTIME TESTIMONIANZE...
YOGA DELLA LUCE PRATICA DEL SOLSTIZIO D'INVERNO
E'terminata appena prima di Natale la settimana di pratiche dedicate al solstizio, una settimana intensa iniziata con lo yoga della luce presso le polisportive (venerdi, lunedi, martedi) e terminata con un'intera giornata di lezioni a partire dallo nascita (gravidanza e mamma bebè) fino allo yoga dinamico al Melograno. Tanta gratitudine per cosi' tanta luce, per la magia e la presenza a tutti !
FORMAZIONE
PERMANENTE
DOPPIA FORMULA ONLINE & PRESENZA
"E' proprio quando credete di sapere qualcosa che dovete guardarla da un altra prospettiva"
John Keating (cit. da Robin William - L'attimo fuggente)
c/o Centro il Melograno c/o Polisportiva Nuova Ronchese c/o Casa degli intensamente coccolati Onlus e in aggiunta c/o Polisportiva Libertas Cernuschese
Yoga 0-90: yoga per la vita e bisogni speciali
Riprendono dopo le feste tutti i corsi di yoga, in doppia formula a scelta tra presenza e diretta online negli stessi orari. Riprendono anche le sessioni di yoga bisogni speciali individuali del sabato mattina.
Lunedì - Polisportiva Cernusco L. (in presenza)
yoga Ratna ore 19.00
Mercoledì - Polisportiva Cernusco L. (in presenza)
yoga dinamico ore 19.00
Giovedì - Melograno (doppia formula a scelta tra presenza e online)
yoga Mamma bebè ore 10.00
yoga Gravidanza ore 11.30
yoga Ratna classico ore 13.00
yoga in fascia®️ ore 14.30
yoga dolce over ore 15.45
Giocayoga®️ ore 17.00
yoga Dinamico ore 18.30
yoga gravidanza ore 20.00
Venerdì - Casa degli Intensamente coccolati (in presenza)
Yoga bisogni speciali ore 16,30 e 17.30
Polisportiva Ronco B. (in presenza)
yoga dinamico ore 19.00
Sabato - Casa degli Intensamente coccolati (in presenza)
Yoga bisogni speciali ore 9,30 e 10.30
RUBRICHE
Il mio cammino Somatic Competence®️ yoga
PER QUANTO TEMPO UN INSEGNANTE DI YOGA DOVREBBE CONTINUARE A FORMARSI?"
"Il solo aggiornamento didattico non sarebbe stato abbastanza, poiché più che insegnare, lo yoga si trasmette e si passa attraverso ciò che si è".Cosa significa scoprirsi insegnante multilivello, in un percorso personale e professionale di cui il diploma di insegnante yoga costituisce solo il primo passo...
Yoga per bambini con bisogni speciali
MASTER GIOCAYOGA
CARE©️ FOR YOUR SPECIAL CHILD
"La nuova formazione per insegnare yoga ai bambini con bisogni speciali è partita e si completerà in autunno
Parto cesareo, presentazione podalica, prematurità .
LA NASCITA SPECIALE Specializzazione post formazione
Dalla nuova collaborazione con la Formazione Yoga in fascia®️ si è svolto il primo weekend di specializzazione sulla nascita complicata, che ritornerà a grande richiesta come seconda edizione in autunno. Stay Tuned!
Scopri di più
Rubrica "Yoga per la nascita"
YOGA PER MIGLIORARE L'ESPERIENZA DEL PARTO CESAREO
CONTINUA LA DOPPIA FORMULA A SCELTA TRA PRESENZA E ONLINE
Carissimi,
mentre ci troviamo finalmente a riprendere i corsi dal vivo, lasciamo attiva le diretta online, a fianco dei corsi in presenza presso il Centro il Melograno.
Manteniamo quindi la modalità mista che già attiva nel 2020 per lasciare la possibilità di seguire interamente da remoto, per chi preferisce rimanere a casa in completa comodità !
Un abbraccio a tutti da Elena!
Settimana dell'albero
2021
GIORNATE
INTERNAZIONALI
GENNAIO
