PERCORSI AL FEMMINILE
LA NASCITA SPECIALE
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RESPIRARE YOGA NEL RISVEGLIO E NELLA CURA DI SE'
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𝙊𝙜𝙣𝙞 𝙜𝙞𝙤𝙫𝙚𝙙𝙞̀:
𝗼𝗿𝗲 𝟭𝟯,𝟬𝟬: 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗥𝗮𝘁𝗻𝗮 𝗰𝗹𝗮𝘀𝘀𝗶𝗰𝗼 𝗛𝗮𝘁𝗵𝗮 𝗯𝗮𝘀𝗲𝗱 - Pratica fluida, di ascolto, allungamento e scarico tensivo attraverso le posizioni tradizionali dello yoga, portando sollievo e focalizzazione dell’attenzione per accrescere il proprio equilibrio fisico, emotivo, posturale e cinestesico - info cliccare qui
𝗼𝗿𝗲 𝟭𝟱,𝟰𝟱: 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗗𝗼𝗹𝗰𝗲 𝗬𝗜𝗡 𝘆𝗼𝗴𝗮 𝗯𝗮𝘀𝗲𝗱 - Pratica di yoga antistress focus articolazioni e drenaggio ritenzione idrica che propone lavoro sulla postura, sulla flessibilità, sull’allungamento, sulla concentrazione, sull’equilibrio e sul respiro, con gli strumenti della disciplina yogica classica e dello Yoga Ratna - info cliccare qui
𝗼𝗿𝗲 𝟭𝟴,𝟯𝟬: 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗗𝗶𝗻𝗮𝗺𝗶𝗰𝗼 𝗦𝗲𝗾𝘂𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗯𝗮𝘀𝗲𝗱 – Pratica in movimento energizzante e tonificante che affianca posizioni statiche di mantenimento, a posizioni legate tra loro tramite movimenti di passaggio ripetuti (riscaldamento) o in successione (sequenze di saluto) - info cliccare qui
𝗢𝗿𝗮𝗿𝗶𝗼 𝗱𝗮 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗼𝗿𝗱𝗮𝗿𝗲: 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗯𝗶𝘀𝗼𝗴𝗻𝗶 𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹𝗶 𝗧𝗿𝗮𝘂𝗺𝗮 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲𝗱 – Pratica di yoga terapeutico per problematiche organiche e trauma fisico o emotivo (approccio Somatic Competence® Yoga, Yin e restorative yoga) - info cliccare qui
Eventi ciclici yoga Ben Essere
I𝙣𝙘𝙤𝙣𝙩𝙧𝙞 𝙘𝙞𝙘𝙡𝙞𝙘𝙞 𝙢𝙚𝙣𝙨𝙞𝙡𝙞:
𝘼𝙡 𝙨𝙖𝙗𝙖𝙩𝙤 𝗼𝗿𝗲 𝟭𝟭.𝟬𝟬-𝟭𝟮.𝟯𝟬 𝗠𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗲 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗻𝗶𝗱𝗿𝗮 𝗰𝗼𝗻 𝗰𝗮𝗺𝗽𝗮𝗻𝗲 𝘁𝗶𝗯𝗲𝘁𝗮𝗻𝗲 – 𝟴 𝗶𝗻𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗶 - CICLO SUL GROUNDING: RADICHIAMOCI NELLA TERRA PER RITROVARE SOLIDITÀ 2023 - 16 Settembre; 28 ottobre; 23 dicembre; 20 gennaio; 17 febbraio; 17 marzo; 13 aprile; 25 maggio - info cliccare qui
𝙀𝙫𝙚𝙣𝙩𝙞 𝙘𝙞𝙘𝙡𝙞𝙘𝙞 𝙜𝙧𝙖𝙩𝙪𝙞𝙩𝙞 𝙖𝙣𝙣𝙪𝙖𝙡𝙞:
𝗚𝗶𝗼𝘃𝗲𝗱𝗶̀ 𝗼𝗿𝗲 𝟮𝟬.𝟬𝟬 𝗮 𝗠𝗮𝗿𝘇𝗼 - 𝗩𝗜𝗔𝗚𝗚𝗜𝗢 𝗡𝗘𝗟𝗟𝗔 𝗠𝗔𝗚𝗜𝗔 𝗗𝗘𝗟 𝗙𝗘𝗠𝗠𝗜𝗡𝗜𝗟𝗘: 𝗬𝗢𝗚𝗔 𝗟𝗔𝗕 𝗧𝗥𝗔 𝗗𝗘𝗘 𝗘𝗗 𝗘𝗥𝗢𝗜 𝗙𝗘𝗠𝗠𝗜𝗡𝗜𝗟𝗜 - 𝙇𝙖𝙗𝙤𝙧𝙖𝙩𝙤𝙧𝙞𝙤 𝙙𝙞 𝙮𝙤𝙜𝙖 𝙩𝙧𝙖 𝙨𝙞𝙢𝙗𝙤𝙡𝙞 𝙚 𝙧𝙞𝙨𝙤𝙧𝙨𝙚 𝙙𝙚𝙡𝙡’𝙚𝙢𝙞𝙨𝙛𝙚𝙧𝙤 𝙙𝙚𝙨𝙩𝙧𝙤 - (In occasione della Rassegna annuale vimercatese Marzo Donna - info cliccare qui)
1° 𝙎𝙖𝙗𝙖𝙩𝙤 𝙙𝙞 𝙡𝙪𝙜𝙡𝙞𝙤 𝙖𝙡 𝙥𝙤𝙢𝙚𝙧𝙞𝙜𝙜𝙞𝙤 𝙘/𝙤 𝙋𝙖𝙧𝙘𝙤 𝙂𝙪𝙨𝙨𝙞 𝙈𝘼𝙍𝘼𝙏𝙊𝙉𝘼 𝙔𝙊𝙂𝘼 𝙎𝙋𝙀𝘾𝙄𝙁𝙄𝘾𝙊 𝘽𝙊𝙏𝙏𝙊𝙈-𝙐𝙋 (In occasione dell’annuale rassegna Vimercatese Notte di Sport – Maratona Yoga & Pilates Melograno - info cliccare qui)
Serie di pratiche non-stop alternate tra yoga e pilates a partire dalle ore 18.00, specifiche per ogni esigenza tra “Yoga dinamico sequences based” (Pratica di yoga in movimento energizzante e tonificante), “Yoga classico hatha based” (Pratica di yoga de-compressiva e de-contratturante di allungamento e scarico tensivo), “Yoga decompressivo Yin based” (Pratica di yoga antistress focus articolazioni e drenaggio ritenzione idrica)
YOGANDO INSIEME
DALLA PANCIA ALLA FASCIA
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I𝗻 𝗱𝗼𝗽𝗽𝗶𝗮 𝗳𝗼𝗿𝗺𝘂𝗹𝗮 𝗮 𝘀𝗰𝗲𝗹𝘁𝗮 𝘁𝗿𝗮 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝘇𝗮 𝗲 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 𝘀𝘂 Google Meet:
𝗼𝗿𝗲 𝟭𝟬.𝟭𝟱 (𝗴𝗶𝗼𝘃𝗲𝗱𝗶̀) Yoga mamma bebè (dalla fine del 3° mese, se il bambino tollera momenti in contatto visivo con la mamma) - info cliccare qui
𝗼𝗿𝗲 𝟭𝟭.𝟯𝟬 (𝗹𝘂𝗻𝗲𝗱𝗶̀ e 𝗴𝗶𝗼𝘃𝗲𝗱𝗶̀) Yoga gravidanza / Yoga post parto(superato il primo trimestre di gestazione - info cliccare qui / superato il puerperio ossia 40 gg dal parto - info cliccare qui)
𝗼𝗿𝗲 𝟭𝟰.𝟯𝟬 (𝗴𝗶𝗼𝘃𝗲𝗱𝗶̀) Yoga in fascia®️(min. 3/4 mamme, superati i 40 gg dal parto o puerperio e previa consulenza baby-wearing con Giorgia Lemmi qui in copia conoscenza - anche per mamme già portatrici) - info cliccare qui
𝗼𝗿𝗲 𝟭6.𝟯𝟬 (𝗴𝗶𝗼𝘃𝗲𝗱𝗶̀) Yoga mamma bimbo 18-36mesi - info cliccare qui
𝗼𝗿𝗲 𝟮𝟬.𝟬𝟬 (𝗴𝗶𝗼𝘃𝗲𝗱𝗶̀) Yoga in gravidanza sera (superato il primo trimestre di gestazione) - info cliccare qui
Eventi ciclici yoga per le coppie in attesa
𝗚𝗶𝗼𝘃𝗲𝗱𝗶̀ 𝗼𝗿𝗲 𝟮𝟬.𝟬𝟬 𝗮 𝗠𝗮𝗿𝘇𝗼 - 𝗜𝗡𝗦𝗜𝗘𝗠𝗘 𝗜𝗡 𝗨𝗡𝗔 𝗣𝗔𝗡𝗖𝗜𝗔 𝗟𝗔𝗕 - 𝑳𝒂𝒃𝒐𝒓𝒂𝒕𝒐𝒓𝒊𝒐 𝒔𝒆𝒏𝒔𝒐𝒓𝒊𝒂𝒍𝒆 𝒑𝒆𝒓 𝒄𝒐𝒑𝒑𝒊𝒆 𝒊𝒏 𝒂𝒕𝒕𝒆𝒔𝒂 - (In occasione della Rassegna annuale vimercatese Marzo Donna) - info cliccare qui
𝗦𝗮𝗯𝗮𝘁𝗼 𝗽𝗼𝗺𝗲𝗿𝗶𝗴𝗴𝗶𝗼 𝗮 𝘀𝗲𝘁𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 𝗜𝗡𝗦𝗜𝗘𝗠𝗘 𝗜𝗡 𝗨𝗡𝗔 𝗣𝗔𝗡𝗖𝗜𝗔 𝗟𝗔𝗕 - 𝑳𝒂𝒃𝒐𝒓𝒂𝒕𝒐𝒓𝒊𝒐 𝒔𝒆𝒏𝒔𝒐𝒓𝒊𝒂𝒍𝒆 𝒑𝒆𝒓 𝒄𝒐𝒑𝒑𝒊𝒆 𝒊𝒏 𝒂𝒕𝒕𝒆𝒔𝒂 (In occasione dell’annuale open day gratuito dell’Area Nascita del Centro il Melograno) - info cliccare qui
FAVOLOYOGANDO
GIOCAYOGA®️
Corso yoga bambini
Il corso Favoloyogando Giocayoga®️ con Elena per l'area Età Evolutiva Melograno, arricchito con l'approccio Trauma Informed del modello Somatic Competence®️ yoga e lo Yoga Altamente Sensibile, si svolge in piccolo gruppo in presenza; i genitori rimangono fuori, ma sono invitati ad entrare con la mascherina alla fine della lezione per una breve attivita' (e' una sorpresa) insieme ai bambini e una carrellata da parte dei bimbi su quello che e' stato fatto a lezione, insieme al saluto finale yoga seduti a terra tutti insieme.
- giovedì ore 17.00 Favoloyogando Giocayoga®️ (dai 4 anni ai 9 anni, dai 3anni con fratello maggiore o gruppo omogeneo) - info cliccare qui
Eventi ciclici yoga per bambini e famiglie
𝗦𝗮𝗯𝗮𝘁𝗼 𝗽𝗼𝗺𝗲𝗿𝗶𝗴𝗴𝗶𝗼 𝗮 𝗚𝗶𝘂𝗴𝗻𝗼 - 𝗡𝗘𝗟 𝗣𝗔𝗘𝗦𝗘 𝗗𝗘𝗟𝗟𝗔 𝗚𝗜𝗢𝗜𝗔: 𝗗𝗢𝗩𝗘 𝗖𝗢𝗠𝗜𝗡𝗖𝗜𝗔 𝗟𝗔 𝗙𝗘𝗟𝗜𝗖𝗜𝗧𝗔'/ 𝗡𝗘𝗟 𝗣𝗔𝗘𝗦𝗘 𝗦𝗢𝗧𝗧𝗢𝗦𝗢𝗣𝗥𝗔 - 𝗟𝗮𝗯𝗼𝗿𝗮𝘁𝗼𝗿𝗶𝗼 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗙𝗮𝗺𝗶𝗹𝘆 - (In occasione della Rassegna annuale Vimercate Ragazzi) - info cliccare qui
Orari Yoga Melograno
Chi sono
Mi chiamo Elena, mi occupo di yoga per la vita e la crescita, nella nascita, nei bambini, gli adulti e over, in qualità di insegnante, formatrice, terapista. Grazie all’integrazione con l’approccio trauma informed yoga nel metodo Somatic Competence®️Yoga, il mio yoga ha man mano acquisito una forte propensione all' inclusione delle diversità in tutte le sue accezioni: disabilità, disturbi specifici dell' apprendimento, disagio psicologico, trauma, iper-sensibilità, svantaggio sociale, nascita, parto cesareo, prematurità, presentazione podalica, menopausa, neuro-riabilitazione e altro...
ELENA DE DONATO
Insegnante & formatrice Yoga
Filosofia, Psico-pedagogia, Yoga teacher and trainer, Università degli studi di Milano, Yoga Ratna metodo Gabriella Cella, Yoga for the Special Child©️, Giocayoga®️, Yoga Gravidanza e post partum metodo Yoga in fascia®️, Odaka yoga per i disturbi alimentari, Somatic Competence®️ Yoga Teacher, Docente unica Master Giocayoga®️Care for your special child 100ore Yoga Alliance Internat e MIUR dr. 170/2016, Docente unica ‘Nascita speciale: yoga cesareo, presentazione podalica, prematurità per la Specializzazione post Formazione Yoga in fascia®️