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Yoga e bioritmi stagionali nell'era covid

Perchรฉ รจ ancora piรน importante mantenere una connessione con i cambiamenti stagionali, in questa insolita era che stiamo vivendo ?

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Il nostro corpo e i nostri bisogni fisici, insieme al ritmo circadiano giornaliero e a quello metabolico legato al lungo periodo, non รจ cambiato rispetto all'uomo primitivo da cui proveniamo. La nostra mente corre veloce, tanto da dimenticarsi del corpo e delle sue esigenze, ma esso non puรฒ essere dimenticato perchรฉ รจ la nostra dimora.


La mente che non ascolta il corpo, non ha una casa, non ha radici, non trova confini, nรฉ limiti, e cosรฌ si perde. E' importante quindi rimanere in ascolto di ciรฒ che ci comunica la nostra fisicitร , portando ad essa gentilezza, attenzione e cura. Il ritmo del corpo aiuta la mente a rimanere ancorato alla realtร , a non disperdersi ne a farsi sovrastare dall'emotivitร .


Tutto questo ci aiuta soprattutto quando il distanziamento fisico diventa isolamento sociale e il tempo scorre monotono negli stessi spazi chiusi delle mura domestiche o di uffici vuoti. Ritorniamo allora a far respirare il corpo attraverso le sensazioni che ci suscitano le stagioni, in uno sguardo dalla finestra aperta, nel profumo dell'aria fresca, nella luminositร  che muta di giorno in giorno, nella natura che cambia attorno a noi.


๐˜พ๐™ค๐™ฃ๐™ฉ๐™ž๐™ฃ๐™ช๐™–๐™ง๐™š ๐™– ๐™ฅ๐™ง๐™–๐™ฉ๐™ž๐™˜๐™–๐™ง๐™š ๐™ž๐™ฃ ๐™ฆ๐™ช๐™–๐™ก๐™ช๐™ฃ๐™ฆ๐™ช๐™š ๐™›๐™ค๐™ง๐™ข๐™–, ๐™ž๐™ฃ๐™™๐™ค๐™ค๐™ง, ๐™ค๐™ช๐™ฉ๐™™๐™ค๐™ค๐™ง, ๐™ค๐™ฃ๐™ก๐™ž๐™ฃ๐™š ๐™šฬ€ ๐™ž๐™ข๐™ฅ๐™ค๐™ง๐™ฉ๐™–๐™ฃ๐™ฉ๐™š ๐™ฅ๐™š๐™ง ๐™ก๐™– ๐™ฃ๐™ค๐™จ๐™ฉ๐™ง๐™– ๐™จ๐™–๐™ก๐™ช๐™ฉ๐™š ๐™ข๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™–๐™ก๐™š ๐™ค๐™ก๐™ฉ๐™ง๐™š ๐™˜๐™๐™š ๐™›๐™ž๐™จ๐™ž๐™˜๐™–...


a cura di Elena De Donato

Filosofia, psicopedagogia, Insegnante e formatrice Yoga

Universitร  degli studi di Milano, Yoga Ratna metodo Gabriella Cella, Yoga Gravidanza e post partum metodo Yoga in fasciaยฎ๏ธ, Yoga for the Special Childยฉ๏ธ, GiocaYogaยฎ๏ธ, Somatic Competenceยฎ๏ธYoga Teacher

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