Yoga e bioritmi stagionali nell'era covid
Perchรฉ รจ ancora piรน importante mantenere una connessione con i cambiamenti stagionali, in questa insolita era che stiamo vivendo ?
"๐๐ฏ ๐ฒ๐ถ๐ฆ๐ด๐ต๐ฐ ๐ฑ๐ฆ๐ณ๐ช๐ฐ๐ฅ๐ฐ ๐ฅ๐ช ๐ฆ๐ฎ๐ฆ๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ป๐ข ๐ฆ ๐ฅ๐ช ๐จ๐ณ๐ข๐ฏ๐ฅ๐ฆ ๐ค๐ฉ๐ช๐ถ๐ด๐ถ๐ณ๐ข, ๐ญ๐ฆ ๐ด๐ต๐ข๐จ๐ช๐ฐ๐ฏ๐ช ๐ค๐ช ๐ข๐ช๐ถ๐ต๐ข๐ฏ๐ฐ ๐ข ๐ณ๐ช๐ฎ๐ข๐ฏ๐ฆ๐ณ๐ฆ ๐ด๐ช๐ฏ๐ต๐ฐ๐ฏ๐ช๐ป๐ป๐ข๐ต๐ช ๐ค๐ฐ๐ฏ ๐ช๐ญ ๐ฏ๐ฐ๐ด๐ต๐ณ๐ฐ ๐ค๐ฐ๐ณ๐ฑ๐ฐ ๐ฆ ๐ช ๐ด๐ถ๐ฐ๐ช ๐ค๐ข๐ฎ๐ฃ๐ช๐ข๐ฎ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช ๐ฃ๐ช๐ฐ-๐ณ๐ช๐ต๐ฎ๐ช๐ค๐ช, ๐ฆ๐ฏ๐ฆ๐ณ๐จ๐ฆ๐ต๐ช๐ค๐ช ๐ฆ ๐ง๐ช๐ด๐ช๐ค๐ช. ๐๐ฆ๐ณ ๐ฏ๐ฐ๐ฏ ๐ฅ๐ช๐ฎ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ค๐ข๐ณ๐ค๐ช ๐ฅ๐ฆ๐ญ ๐ต๐ฆ๐ฎ๐ฑ๐ฐ ๐ค๐ฉ๐ฆ ๐ด๐ค๐ฐ๐ณ๐ณ๐ฆ, ๐ฅ๐ฆ๐ญ๐ญ'๐ข๐ฎ๐ฃ๐ช๐ฆ๐ฏ๐ต๐ฆ ๐ค๐ฉ๐ฆ ๐ด๐ช ๐ฎ๐ฐ๐ฅ๐ช๐ง๐ช๐ค๐ข ๐ฆ ๐ณ๐ช๐ฎ๐ข๐ฏ๐ฆ๐ณ๐ฆ ๐ข๐ฏ๐ค๐ฐ๐ณ๐ข๐ต๐ช ๐ข๐ญ๐ญ๐ข ๐ณ๐ฆ๐ข๐ญ๐ต๐ขฬ". (๐๐ฏ๐ต๐ณ๐ฐ๐ฅ๐ถ๐ป๐ช๐ฐ๐ฏ๐ฆ ๐ข๐ญ๐ญ๐ฆ ๐ญ๐ฆ๐ป๐ช๐ฐ๐ฏ๐ช ๐ข๐ถ๐ต๐ถ๐ฏ๐ฏ๐ข๐ญ๐ช ๐ฐ๐ต๐ต๐ฐ๐ฃ๐ณ๐ฆ 2020 - ๐๐ญ๐ฆ๐ฏ๐ข ๐๐ฆ ๐๐ฐ๐ฏ๐ข๐ต๐ฐ)
Il nostro corpo e i nostri bisogni fisici, insieme al ritmo circadiano giornaliero e a quello metabolico legato al lungo periodo, non รจ cambiato rispetto all'uomo primitivo da cui proveniamo. La nostra mente corre veloce, tanto da dimenticarsi del corpo e delle sue esigenze, ma esso non puรฒ essere dimenticato perchรฉ รจ la nostra dimora.
La mente che non ascolta il corpo, non ha una casa, non ha radici, non trova confini, nรฉ limiti, e cosรฌ si perde. E' importante quindi rimanere in ascolto di ciรฒ che ci comunica la nostra fisicitร , portando ad essa gentilezza, attenzione e cura. Il ritmo del corpo aiuta la mente a rimanere ancorato alla realtร , a non disperdersi ne a farsi sovrastare dall'emotivitร .
Tutto questo ci aiuta soprattutto quando il distanziamento fisico diventa isolamento sociale e il tempo scorre monotono negli stessi spazi chiusi delle mura domestiche o di uffici vuoti. Ritorniamo allora a far respirare il corpo attraverso le sensazioni che ci suscitano le stagioni, in uno sguardo dalla finestra aperta, nel profumo dell'aria fresca, nella luminositร che muta di giorno in giorno, nella natura che cambia attorno a noi.
๐พ๐ค๐ฃ๐ฉ๐๐ฃ๐ช๐๐ง๐ ๐ ๐ฅ๐ง๐๐ฉ๐๐๐๐ง๐ ๐๐ฃ ๐ฆ๐ช๐๐ก๐ช๐ฃ๐ฆ๐ช๐ ๐๐ค๐ง๐ข๐, ๐๐ฃ๐๐ค๐ค๐ง, ๐ค๐ช๐ฉ๐๐ค๐ค๐ง, ๐ค๐ฃ๐ก๐๐ฃ๐ ๐ฬ ๐๐ข๐ฅ๐ค๐ง๐ฉ๐๐ฃ๐ฉ๐ ๐ฅ๐๐ง ๐ก๐ ๐ฃ๐ค๐จ๐ฉ๐ง๐ ๐จ๐๐ก๐ช๐ฉ๐ ๐ข๐๐ฃ๐ฉ๐๐ก๐ ๐ค๐ก๐ฉ๐ง๐ ๐๐๐ ๐๐๐จ๐๐๐...
a cura di Elena De Donato
Filosofia, Psicopedagogia, Insegnante e formatrice Yoga 0-90, Special needs, Trauma informed e High sensitivity Yogaยฎ๏ธ
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Universitร degli studi di Milano, Yoga Ratna metodo Gabriella Cella, Yoga Gravidanza e post partum metodo Yoga in fasciaยฎ๏ธ, Yoga for the Special Childยฉ๏ธ, GiocaYogaยฎ๏ธ, Somatic Competenceยฎ๏ธYoga Teacher, High Sensitive Yoga Persone Altamente Sensibili HSP Italiaโข๏ธ, Docente unica Master Giocayogaยฎ๏ธCare bambini speciali AIYB, Docente unica โNascita speciale: yoga cesareo, presentazione podalica, prematuritร per la Specializzazione post Formazione Yoga in fasciaยฎ๏ธ